Diabetes Inicio

La diabetes es abrumadora y puede ser estresante. El estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. Aquí le presentamos algunas estrategias para ayudarle a lidiar con el estrés:

Edúquese – Utilice esta guía para ayudarle a obtener conocimientos sobre la diabetes y cómo puede ayudar a controlarla.

Converse con su familia y amigos – Involucre a su familia y amigos en su cuidado de la diabetes y cree un grupo de apoyo. Hágales saber cómo se siente y permita que formen parte de su plan de tratamiento.

Reúna un equipo sólido de atención médica – Desarrolle una relación con su médico, nutricionista, farmacéutico,educador de pacientes y con el equipo de salud asociado de Legacy quienes le hagan sentir cómodo compartiendo sus sentimientos.

Establezca metas realistas – Los cambios en la dieta y en el estilo de vida pueden ser difíciles de hacer y al tratar de vivir un estilo de vida más saludable, haga lo mejor que pueda y sepa que no llegará al 100 por ciento cada vez.

Sea activo – El ejercicio es una herramienta poderosa en el control del estrés – cree una rutina para lograr algo de actividad física diaria.

Involúcrese – En lugar de preocuparse por desarrollar complicaciones de la diabetes algún día, enfóquese en los comportamientos saludables que está aprendiendo y cómo esos nuevos hábitos le ayudarán a controlar los azúcares en la sangre y evitará que se desarrollen complicaciones.

Relájese – Use técnicas de meditación y respiración para ayudarle a relajarse y disminuir el estrés.