A veces podemos confundir sentirnos mal con ser malos, y el estrés, la ansiedad, la depresión y otras enfermedades de salud mental también pueden afectar nuestra salud física y bienestar.  Si luchas con sentimientos difíciles no estás solo.  Uno de cada cinco estadounidenses padece enfermedades de salud mental. Romper el silencio y luchar contra el estigma es difícil, ¡pero es un paso hacia un tú más saludable!

El estigma puede hacerte sentir temeroso de enfrentar el rechazo, los prejuicios y la discriminación, pero hay recursos disponibles para ayudar.  No necesitas enfrentar esto solo.

• Las enfermedades de salud mental son la principal causa de incapacidad en los Estados Unidos.
• El tratamiento de las enfermedades de salud mental puede conducir a una mejor calidad de vida y mejoras en el funcionamiento, pero menos de la mitad de los adultos en los Estados Unidos que necesitan servicios y tratamiento reciben la ayuda que necesitan.

El estrés, la ansiedad y las enfermedades de salud mental pueden ser situacionales o más duraderas. Obtener apoyo puede ayudar a disminuir el impacto que estos problemas pueden tener en ti y mejorar tu calidad de vida.  Tu visita al consultorio de tu proveedor puede incluir preguntas sobre tu estado de ánimo y el funcionamiento diario. Es importante ser honesto acerca de cómo te sientes para que puedan proporcionar el mejor tratamiento.

Es importante hablar con tu proveedor al enfrentarte a lo siguiente:

• Dificultad para dormir, estar cansado, o estar tan activo que no quieres dormir
• Pensamientos de hacerte daño
• Ver u oír cosas que quizá otros no ven u oyen
• Un deseo de “adormecer” tus sentimientos con drogas, alcohol u otras actividades
• Una sensación de que las experiencias pasadas te impiden estar presente y enfrentar las tareas diarias
• Cualquier cambio repentino en tu estado de ánimo o cómo tomas tus decisiones o funcionas

Sabemos que no es fácil pedir ayuda, solo recuerda que tú eres el mejor juez de ti mismo y tu capacidad de ser abierto y honesto con tu proveedor puede tener una gran influencia en tu cuidado y tu capacidad de ser el mejor que puedas ser. ¡Ofrecemos servicios confidenciales y sin prejuicios para la salud mental y estamos aquí para ayudarte a salir contra el estigma!

Si piensas en lastimarte o quitarte la vida, busca atención de emergencia con tu proveedor, o acude a la sala de emergencias más cercana y llama al 911.

¿Qué preguntas hago?

• Me siento irritado la mayoría de los días y me enojo con facilidad. ¿Estoy deprimido?
• No me gusta hablar con la gente. ¿Cómo me ayudaría la terapia conductual de salud?
• He estado pensando en lastimarme, ¿cómo puedo conseguir ayuda?